Anatomie Enmouvement - Les fessiers

La hanche joue un rôle fondamental dans les mouvements de la vie quotidienne et la pratique sportive en tout genre (course à pied, danse, arts martiaux etc). Deuxième articulation la plus mobile après l'épaule, elle permet de transférer le poids, absorber les chocs et nécessite de nombreux muscles dont les fessiers pour la stabiliser. Une bonne fonction et force des fessiers permet de performer dans notre pratique sportive, de diminuer le risque de blessure et de compensations. 

Certaines pathologies sont particulières à la hanche, telles que la tendinopathie, les douleurs et raideurs qui impactent également la santé de notre dos et joue un rôle imprtant dans les pathologies du genou et des chevilles.

Le but du workshop est de vous aider à savoir comment recruter les muscles stabilisateurs pour mieux maîtriser vos mouvements et ainsi réduire le risque de blessure.

Introduction théorique suivie d'une partie pratique dans le mouvement, où nous décortiquerons les exercices connus de mobilité, renforcement et de souplesse souvent pratiqués dans la majorité des sports et pratiques artistiques. Nous terminerons par une session Questions & Réponses.

À la fin du cours vous recevez un support récapitulatif afin que vous puissiez devenir autonome dans la pratique des exercices présentés lors du workshop.

Prix : CHF 40.-