Anatomie Enmouvement - Le psoas
avec Véronique

Le psoas est un muscle clef de la jonction entre la hanche et la colonne lombaire. Il nous permet entre autre de soulever la jambe et stabiliser notre dos. Souvent connu par les sportifs en tout genre, lors de douleurs dans l'aine principalement à l'effort (course à pied, peaux de phoque, danse, grimpe, cirque...).
Il est synonyme de liberté de mouvement et de stabilité, et se résume souvent au stretching pour lutter contre la douleur ! Mais c'est surtout un muscle complexe aux multiples facettes. Il interagit avec nombreux autres muscles dans le "cors stability" afin d'assurer la bonne santé de notre dos et notre performance sportive.

Ces 2 heures vous permettront de faire le lien entre stretching dynamique, renforcement et douleur.
Une introduction théorique suivie d'une partie pratique dans le mouvement où nous décortiquerons les exercices connus de mobilité, renforcement et de souplesse souvent pratiqués dans la majorité des sports et pratiques artistiques. Nous terminerons par une session Questions & Réponses.

À la fin du cours vous recevez un support récapitulatif afin que vous puissiez devenir autonome dans la pratique des exercices présentés lors du workshop.

Prix : CHF 40.-