Anatomie Enmouvement - La nuque
avec Véronique

Qui n'a pas déjà eu mal à la nuque ? Les tensions et chocs qu'elle absorbe sont nombreux. 

La colonne cervicale communément appelée nuque, est l’une des parties les plus mobile de notre corps. Elle est également le siège de nombreuses tensions et douleurs liées principalement à notre posture au quotidien (travail et activités), à notre environnement, à nos émotions et la pratique de notre sport.

Le workshop abordera les fonctions principales des cervicales au travers de son anatomie, ainsi qu’un panel d’exercices simples et efficaces à appliquer et accessibles pour tous afin de gérer au mieux les douleurs.

Ces 2 heures vous permettront de sentir les différents mouvements de la tête et de la nuque. Découvrir votre posture et comprendre les différents liens avec les omoplates, le thorax, les abdominaux ou encore le bassin. Autant d’éléments clefs pour assurer une posture adéquate, une bonne santé et une bonne performance.

Une introduction théorique suivie d'une partie pratique dans le mouvement où nous décortiquerons les exercices connus de mobilité, renforcement et de relâchement-étirement souvent pratiqués dans les sports et pratiques artistiques. Nous terminerons par une session Questions & Réponses.

A la fin du cours vous recevez un support récapitulatif afin que vous puissiez devenir autonome dans la pratique des exercices présentés lors du workshop.

Prix : CHF 40.-