CENTRE ENMOUVEMENT

Anatomie Enmouvement - La cheville et pied
avec Miguel

8 février (samedi)
à 9h30

Durée du cours
120 minutes

Localisation
Tous niveaux

Le pied est le seul point de contact de notre corps avec le sol. À lui seul, il réunit 26 os,16 articulations, 107 ligaments et 20 muscles. Avec la cheville, ils supportent la charge du corps, distribuent les forces qui viennent du sol et jouent un rôle fondamental dans la stabilité du genou, de la hanche et de la colonne vertébrale, notamment pendant la pratique du sport.

Vous allez apprendre à sentir comment vous êtes sur vos pieds. Nous verrons les mouvements du pied et de la cheville, comment les rendre plus souples et plus forts.

Nous vous proposerons des exercices en lien avec des sports très différents comme la course à pied, les sports de raquette, la danse, les arts martiaux et le yoga.
Ce workshop abordera les béabas de l’anatomie de notre cheville et du pied.

Ces 2 heures vous permettront de sentir les différents appuis des pieds, découvrir ses nombreux muscles intrinsèques et faire le lien entre prévention des entorses en pratiquant des exercices pour les rendre plus forts et plus souples.

Une introduction théorique suivie d'une partie pratique dans le mouvement où nous décortiquerons les exercices connus de mobilité, renforcement et de souplesse souvent pratiqués dans la majorité des sports er pratiques artistiques.Nous terminerons par une session Questions & Réponses.

A la fin du cours vous recevez un support récapitulatif afin que vous puissiez devenir autonome dans la pratique des exercices présentés lors du workshop.


Prix : CHF 40.-

Réservations

Veuillez nous excuser - ce cours a déjà eu lieu !

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