Pilates - Renforcement et mobilité
avec Alexandra 
Pilates - Renforcement et mobilité
avec Alexandra
avec Alexandra
Le cours de Pilates - Renforcement et mobilité propose l'exploration de mouvements, simples à complexes, qui amène à vivre les exercices de renforcement sous forme de jeu et de questionnements profonds autant que bienveillants, respectueux des contraintes physiologiques du corps.
Le cours se déroule en plusieurs temps, plusieurs rythmes, commençant en douceur puis montant en intensité.
Il te permettra de renforcer ta musculature profonde, ce maintien interne indispensable et sécurisant, travailler ton équilibre et ta posture, ainsi qu' accroître ta force, ta coordination et ta mobilité/souplesse.
Il te permettra de renforcer ta musculature profonde, ce maintien interne indispensable et sécurisant, travailler ton équilibre et ta posture, ainsi qu' accroître ta force, ta coordination et ta mobilité/souplesse.
Alexandra t'emmène dans un flow continu, mêlant exercices de stabilité, équilibre et coordination grâce à différentes approches (Pilates, Yoga...). Ce cours est accessible à tous les niveaux (avec des variations pour les plus avancés)."