Pilates - Core training
avec Alexandra
Pilates - Core training
avec Alexandra
avec Alexandra
Les cours de Pilates - Core training proposent un enchaînement de mouvements, d'exercices de renforcement et de postures dynamiques qui accordent une grande importance à ta musculature abdominale profonde --> au core training.
Le but est de renforcer et tonifier les muscles de la ceinture abdominale (core muscles) en alliant respiration, équilibre et coordination.
Le Pilates te permettra de renforcer ta musculature profonde (core), travailler ton équilibre et ta posture et accroître ta force et coordination et souplesse.
Dalia et Alexandra t'emmènent dans un flow continu, mêlant exercices de stabilité, équilibre et coordination avec différents outils (ballons, cercle, foam roller, etc.). Les cours de Pilates sont accessibles à tous les niveaux avec des variations pour les plus avancés.
Excellent complément à votre activité physique hebdomadaire les cours de Pilates- core training sont composés d’exercices fonctionnels (dans toutes les positions) entraînant l’équilibre, la stabilité et la force tout en développant une qualité de mouvement nécessaire pour accroître ta performance et sculpter ton corps.
Les professeurs.es offrent également des cours individuels au sol ou sur Reformer sur demande.
Réservations
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